La mente e il corpo non sono entità separate, la forma materiale della mente è il corpo e la forma sottile del corpo è la mente. La pratica delle asana integra e armonizza entrambi. Sia nel corpo sia nella mente si annidano tensioni o nodi. Ogni nodo mentale ha un corrispondente nodo fisico, muscolare e viceversa.
Lo scopo delle asana è sciogliere questi nodi. Le asana liberano le tensioni mentali trattandole a livello fisico, esse agiscono lungo l’asse somatopsichico, attraverso il corpo fino alla mente.
Per esempio, le tensioni emozionali e l’emotività represse possono irrigidire e bloccare il funzionamento armonioso dei polmoni, del diaframma e del processo respiratorio, contribuendo a originare malattie debilitanti nella forma di disturbi respiratori.
Le rigidità muscolari possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. tensioni del collo come artrosi cervicale, tensioni del viso come nevralgie, ecc. Una serie appropriata di asana, insieme a pranayama, meditazione e Yoga Nidra, è realmente efficace nell’eliminare queste rigidità, affrontandole sia a livello fisico sia mentale. Il risultato è la liberazione dell’energia dormiente, il corpo diviene pieno di vitalità e forza, la mente diviene leggera, creativa, gioiosa ed equilibrata.
La pratica regolare delle asana mantiene il corpo fisico in condizioni ottimali e promuove la salute anche in un corpo malato. Attraverso la pratica delle asana si libera il potenziale dell’energia assopita e se ne può fare esperienza nella forma di una crescente fiducia in ogni campo della vita.
Associazione Nuova Alba 